Viele Menschen schaffen es im Alltag nicht, alle wichtigen Nährstoffe ausschließlich über die Ernährung aufzunehmen. Multivitaminpräparate können dabei helfen, mögliche Versorgungslücken zu ergänzen. Doch Multivitamin ist nicht gleich Multivitamin. Viele Produkte auf dem Markt setzen auf synthetische Inhaltsstoffe, schlecht verfügbare...

Protein gehört zu den wichtigsten Makronährstoffen für Deine Gesundheit, den Muskelaufbau und die Regeneration. Egal, ob Du regelmäßig trainierst, abnehmen möchtest oder einfach auf eine ausgewogene Ernährung achtest, eine ausreichende Proteinzufuhr spielt eine wichtige Rolle. Doch wie viel Protein brauchst...

Der Morgen gibt oft den Ton für den restlichen Tag an. Was Du zum Frühstück isst, kann beeinflussen, wie energiegeladen und konzentriert Du Dich fühlst und wie lange Du satt bleibst. Viele starten mit einem kohlenhydratreichen Frühstück wie Müsli, Toast...

Wenn Du vor dem Training mehr Energie brauchst, greifen viele entweder zu einem Pre-Workout-Supplement oder zu einem Energy Drink. Beide können Dir einen schnellen Kick geben, verfolgen aber unterschiedliche Ziele und unterscheiden sich deutlich bei Wirkung, Inhaltsstoffen und Einfluss auf...

In der Fitnesswelt gehen die Meinungen zu Pre-Workout-Supplements auseinander. Braucht man sie wirklich? Und bringen sie überhaupt etwas? Wenn Du Dich vor dem Training manchmal schlapp fühlst oder bei den letzten Wiederholungen kaum noch Energie hast, kann ein Pre-Workout eine...

Wenn Du Dich für ein Proteinpulver entscheidest, stellt sich häufig die Frage: pflanzliches Protein oder Whey Protein? Beide Varianten haben ihre Vorteile, unterscheiden sich aber unter anderem bei Verträglichkeit, Zusammensetzung und Umweltbilanz. Wir zeigen Dir die wichtigsten Unterschiede und erklären,...